头疼可以通过头部穴位按摩、热敷、针灸等方法缓解，如果症状持续或加重，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.头部穴位按摩

通过按压前额、太阳穴等穴位来缓解头痛。

例如，可以使用指腹轻轻揉捏眉弓上方的攒竹穴。此方法适合轻度到中度的偏头痛发作。

2.热敷

利用温热促进局部血液循环，缓解紧张的肌肉和神经。可通过在额头放置暖湿毛巾或使用加温垫覆盖。对于因血管扩张引起的搏动性疼痛有效。不建议长时间使用以防止过度升温。

3.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激特定穴位来调节气血平衡，达到止痛效果。适用于长期反复发作且难以确定原因的慢性头痛。

需要注意的是，在选择任何一种非处方方式进行头痛缓解时，应确保不存在禁忌证，并遵循正确的技术以减少风险。若症状持续或加剧，应及时就医以排除潜在的健康问题。