感冒期间不宜进行剧烈运动。

感冒时，身体免疫系统处于高度活跃状态，以抵抗入侵的病原体。剧烈运动会增加心脏负荷，导致血液循环加速，从而增加免疫细胞在全身的分布，使免疫细胞无法集中于感染部位，不利于机体对抗病原体。此外，运动还会导致代谢废物产生增多，这些废物可能会对呼吸道造成刺激，引起咳嗽、咳痰等症状加剧。

因此，为了减轻症状，促进身体康复，感冒患者应避免剧烈运动。

如果病情比较轻微或属于病毒性感冒，则可以适当进行慢跑、打羽毛球等较为温和的体育锻炼，但要控制好强度和时间。

感冒患者平时应注意休息，保证充足睡眠，有利于疾病恢复。饮食方面宜清淡、易消化且营养均衡，避免辛辣刺激性食物。