肛门有一坨肉收不回去还疼可能是痔核脱垂引起的。

痔核位于肛门周围，由于长期便秘、久坐等原因会导致痔静脉丛扩张、淤血而形成。当痔核体积增大到一定程度时，会逐渐突出肛门外，形成肉眼可见的“一坨肉”。这种情况下，如果强行将痔核塞回肛门内，可能会引起剧烈疼痛甚至出血。

因此，对于痔核脱垂引起的肛门不适症状，建议及时就医进行专业治疗。

此外，也不排除是直肠息肉、溃疡性结肠炎等疾病因素导致的上述症状，需要进一步完善相关检查明确诊断。

在诊断出具体病因前，应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重肛门局部炎症反应，还要保持肛周清洁干燥，以促进病情恢复。