亚健康状态下，适当服用营养素类保健品有一定效果。

从病理机制看，亚健康状态与免疫功能下降、内分泌紊乱等因素相关，此时机体可能存在某些微量营养素缺乏的情况。适当的保健品如维生素C片、叶酸片等可作为膳食补充剂，辅助改善上述状况。但是需要强调的是，保健品并非药品，不能替代正规医疗措施，并且在选择时需谨慎，以确保其安全有效。

如果患者存在严重的慢性疾病或正在接受特定药物治疗，则可能因潜在相互作用而影响身体健康，因此不建议随意使用保健品。

对于亚健康的个体而言，生活方式调整和均衡饮食是关键。避免过度疲劳，保证充足睡眠，有助于恢复身体机能，减少不适症状的发生。