孕妇晚期假性宫缩频繁可以采取营养补充、适度运动、热敷腹部、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果宫缩频繁且伴有疼痛或出血，应立即就医以排除早产风险。

1.营养补充

通过增加蛋白质、维生素等营养素摄入，可以提高身体免疫力，缓解假性宫缩。适用于孕期营养不良导致的假性宫缩患者。

2.适度运动

适当的运动如散步有助于改善血液循环，减少子宫肌肉紧张，从而减轻假性宫缩症状。对于孕期中后期因活动量少引起的假性宫缩有较好的效果。

3.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝对准下腹部位热敷，能够促进局部血液循环，有利于宫缩缓解。适合于孕期寒凉体质者，可预防因寒冷刺激引起的不适感。

4.按摩疗法

通过对腹部及腰部进行轻柔按摩，可以放松肌肉，缓解假性宫缩带来的不适感。此方法适合于孕期经常感到腰酸背痛的女性。

5.针灸治疗

针灸可以通过调节神经系统和内分泌系统来缓解子宫收缩，但需由专业中医师操作。针灸适宜用于缓解孕期因情绪波动较大而导致的假性宫缩。

在孕期，如果假性宫缩频繁且伴有疼痛，应立即就医以排除早产的风险。同时建议定期进行孕期检查，包括宫颈长度监测和胎儿生物物理评分，以便及时发现并处理任何异常情况。