焦虑紧张起湿疹可以考虑采取中药调理、认知行为疗法、放松训练、抗焦虑药物、激素类药膏治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

通过服用具有清热解毒、祛风止痒功效的中草药材来缓解由焦虑引起的湿疹症状。适用于因情志不畅导致的湿疹患者，且对西药过敏者。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变错误的认知模式及应对策略，以减轻由焦虑引发的湿疹症状。此方法适合于那些希望从心理层面控制湿疹症状的患者。

3.放松训练

放松训练教导患者运用深呼吸、冥想等技巧以减少由压力引起的生理反应，从而降低湿疹发作风险。对于经常处于高压状态下的患者而言，这是一种简单易行且安全有效的非药物干预手段。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可调节大脑内神经递质平衡，缓解由焦虑情绪诱发的皮肤不适。适用于存在严重焦虑情绪的湿疹患者，在使用前应咨询专业医生意见，并遵循医嘱合理用药。

5.激素类药膏治疗

激素类药膏能够迅速抑制局部免疫反应，有效控制由精神因素刺激诱发的炎症性皮损。短期外用是治疗急性期湿疹的主要手段之一，但长期大面积使用需谨慎以防副作用发生。

针对焦虑引起湿疹的情况，建议患者在医师指导下使用抗焦虑药物，同时注意保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食。适当的运动也有助于改善情绪，促进身心健康。