回奶期间，乳房一般一周左右开始变软。

回奶时，体内雌孕激素水平降低，乳腺细胞不再产生乳汁，此时乳房中的脂肪组织会逐渐增多，从而填充乳腺腺体的空间，使得乳房逐渐变软。

需要注意的是个体差异会影响回奶时间，部分女性可能需要更长的时间才能使乳房完全变软。

在回奶过程中，建议穿着宽松舒适的内衣，避免刺激乳头，以减少泌乳反射的发生。

同时，保持良好的个人卫生习惯也是非常重要的。