月经期间可以适量食用红豆、薏米、山楂、生姜、红枣等食物以促进排毒排污血，但食物效果因人而异，不宜将其作为主要的治疗手段。
1.红豆
红豆具有利尿消肿的作用，能够促进体内水分代谢，从而达到辅助排毒排污血的目的。此外还可以缓解经期水肿的情况。但不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
2.薏米
薏米有利水渗湿的功效，适当进食有助于促进机体新陈代谢，进而起到辅助排毒排污血的效果。对于存在脾虚泄泻的人群，则不建议过多食用，否则可能会加重病情。
3.山楂
山楂中含有脂肪酶、维生素C等物质，可以促进消化液分泌，增强胃部消化功能，有效改善食欲不振的症状。但需注意的是，脾胃虚弱者应慎用，以免出现腹痛、腹泻等不良反应。
4.生姜
生姜属于温性食材，能刺激血液循环加速，提高身体的新陈代谢率，有利于促进体内废物排出。但是阴虚内热体质者不宜多食，以免导致上火症状加剧。
5.红枣
红枣富含铁元素及多种营养素，可补充因经期流失的血液中的铁质储备，预防贫血。但如有糖尿病则不宜多吃，因为红枣含糖量较高，容易导致血糖波动。
月经期间女性应注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物如辣椒、芥末，以减少对生殖系统的影响。同时保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，保证规律的生活作息习惯。