小孩口腔溃疡可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、苹果、西兰花等食物，有助于补充营养，但并不能直接起到止疼效果。如果疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医。

1.牛奶

牛奶富含蛋白质、钙质及多种维生素，可以促进黏膜修复。此外，其还具有一定的镇静作用，有助于缓解疼痛。

适当饮用温热的牛奶可减轻口腔不适感，但不宜过量，以免引起消化不良。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白以及多种矿物质元素，能够为机体补充营养物质，有利于疾病的恢复。适量食用一般不会加重病情，也不会导致疼痛加剧。

3.菠菜

菠菜中含有的维生素C和铁等微量元素，能增强身体免疫力，促进伤口愈合。适当的摄入菠菜对促进溃疡面愈合有积极作用，但不要过量食用以避免胃肠道负担。

4.苹果

苹果中含有大量的水分和膳食纤维，可以帮助保持口腔湿润并促进溃疡部位的新陈代谢。直接食用或制成苹果泥均可提供上述好处；选择无籽品种如红玉以减少吞咽困难。

5.西兰花

西兰花富含维生素C和叶酸，这些成分对于维持口腔健康至关重要。作为配菜加入主餐中通常较为适宜；注意烹饪时避免使用过多油炸或辛辣调料。

口腔溃疡期间，建议患儿避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少疼痛和促进愈合。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期漱口，有助于减轻症状。