耳朵里咯噔咯噔响可以考虑耳道清洁、耳部按摩、镇静剂、抗焦虑药物、抗抑郁药物等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.耳道清洁

通过使用生理盐水、专用棉签等工具轻柔地清理外耳道中的异物或耵聍，以减少异常声音。主要用于因耳垢积聚引起的耳鸣现象。

在进行上述操作时应保持温和，并按指示频率进行清理。

2.耳部按摩

采用指腹对耳廓周围及颈部实施轻柔旋转、揉捏等手法促进血液循环，缓解压力。适用于减轻由紧张情绪导致的耳鸣症状。注意不要用力过猛以免损伤耳道组织。

3.镇静剂

通过口服或注射给药，在医师指导下使用非处方或处方镇静药物如苯巴比妥片、阿普唑仑片来达到放松神经的目的。当患者存在睡眠障碍或其他原因引起的心理紧张时可考虑使用。需监测潜在副作用并遵循医嘱执行。

4.抗焦虑药物

根据医嘱选择合适的抗焦虑药物如舍曲林片、氟西汀片等，通常需要持续服用一定时间。主要针对长期存在的耳鸣伴焦虑状态的情况。服药期间要注意可能出现的副作用，并定期复查。

5.抗抑郁药物

遵照医生指导选用适宜的抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛缓释胶囊等，按时定量服用。适合于改善因抑郁症引发的耳鸣及相关心理困扰。服药过程中须监测可能发生的不良反应，并及时反馈给主治医师。

若耳鸣伴有听力下降或其他不适，应及时前往医院就诊，以便明确诊断并接受适当治疗。