上颚疼可以考虑采取中药调理、镇痛药物、口腔外科手术、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过内服具有清热解毒、消肿止痛功效的中草药，如金银花、连翘等，来缓解上颚疼痛。适用于因风热感冒引起的上颚疼痛。

2.镇痛药物

镇痛药物可以减轻或消除上颚疼痛的症状，常用有对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎药。此方法适合短期缓解轻至中度的上颚疼痛，不宜长期使用以免产生依赖性。

3.口腔外科手术

针对特定病因的口腔外科手术可直接解决上颚疼痛的问题，例如囊肿切除术。主要应用于由龋齿、牙周病等疾病引起反复发作的上颚疼痛。

4.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节气血流通，可用于缓解上颚区域的不适感。对于某些类型的上颚疼痛有效，尤其对于因气滞血瘀导致者。

在处理上颚疼痛时，应避免食用过硬或过热的食物，以减少对黏膜的刺激。同时建议定期清洁口腔卫生，保持良好的生活习惯，有利于维护口腔健康。