骨裂吃什么补骨头

骨裂后可以适量食用牛奶、虾、紫菜、黑芝麻、猪肝等食物，这些食物中含有钙、锌、铁等矿物质，有助于骨骼健康。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨裂，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，有助于促进骨骼愈合。增加骨密度，提高骨强度。

适用于骨折患者恢复期或需要增强骨骼健康的人群。

2.虾

虾肉富含优质蛋白及多种矿物质元素，能够为机体补充必要的营养物质。促进伤口愈合，改善血液循环。适合术后恢复或受伤后需要快速康复者食用。

3.紫菜

紫菜中含碘量很高，甲状腺激素是维持人体新陈代谢的重要激素之一，对骨骼生长发育有重要作用。适当进食可预防缺碘性甲状腺肿大，同时有利于骨骼健康。对于骨裂患者而言，适量摄入可以起到一定的辅助作用。

4.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E以及铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的主要原料，因此吃黑芝麻能帮助补血。具有滋阴润燥的功效，还能够促进细胞分裂，延缓衰老，使头发变得乌黑亮丽。

5.猪肝

猪肝是一种常见的食材，其中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，所以吃猪肝有一定的补血效果。猪肝中的维生素A含量较高，该物质进入体内之后可在肝脏内转化为胆汁，从而促进消化酶的分泌，进而达到增进食欲的目的。

骨裂患者日常生活中应注意均衡饮食，避免高脂肪、高糖食物如炸鸡、蛋糕等，以减少血脂负担，促进骨骼修复。