清宫后可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、阿胶、燕窝等食物以辅助子宫内膜恢复。需注意的是，食物并不能直接治疗子宫内膜问题，如有不适需及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻中含有的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，能够促进卵泡发育，进而有助于改善子宫内膜薄的情况。适当进食可补充机体所需的营养物质，有利于提高身体免疫力，但不宜过量食用，以免引起消化不良。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，对于体内湿气重引起的子宫内膜增厚有较好的效果。此外还可以辅助治疗月经不调、产后恶露不尽等情况。但是要注意适量食用，避免出现腹痛、腹泻等症状。

3.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，可以起到补血的作用，从而达到滋养子宫的效果。长期坚持服用可以使女性面色红润，同时也可以缓解因气血不足导致的经期紊乱等问题。注意不可一次性大量摄入，否则可能会引发胃部不适。

4.阿胶

阿胶具有滋阴补血、安胎的作用，对子宫内膜薄有一定的调理作用。阿胶可用于治疗贫血、月经过多等症状。但需注意的是，阿胶性质黏腻，容易碍胃，因此脾胃虚弱者慎用。

5.燕窝

燕窝中含有丰富的蛋白质以及氨基酸成分，能够为机体补充所需要的营养物质，还能够增强自身的免疫能力，从而促进子宫内膜修复。燕窝中的营养成分比较丰富，适当的吃一些通常不会影响到身体健康，而且还有利于病情的后期好转。

建议患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上还要加强营养支持，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等，以满足机体所需。