假性宫缩表现为腹部紧绷、子宫肌肉收缩、下腹部疼痛、腰部酸痛，通常为阵发性疼痛，程度比真性宫缩轻，且不规律，一般不会导致宫颈口扩张。如果疼痛程度加剧或频率增加，建议就医以排除早产的风险。

1.腹部紧绷

假性宫缩通常由激素水平变化导致子宫敏感性增加所致。这些不规律的子宫收缩可使腹部肌肉紧张。

腹壁肌肉处于持续性的收缩状态，从而会引起腹部出现紧绷的情况。

2.子宫肌肉收缩

假性宫缩时，由于子宫平滑肌受到刺激而发生收缩，因此会出现子宫肌肉收缩的现象。这种收缩主要发生在子宫底部和侧部，可能伴有明显的压迫感。

3.下腹部疼痛

假性宫缩时，子宫会因为收缩而产生一定程度的压力，当压力超过一定限度时，就会引发下腹部疼痛的症状。疼痛一般集中在耻骨联合上方，有时可能会放射至大腿内侧。

4.腰部酸痛

假性宫缩时，由于子宫增大压迫到周围的组织器官，此时会对腰椎造成一定的负担，进而引起腰部酸痛的症状。腰部酸痛可能是持续性的，也可能是阵发性的，严重程度因人而异。

5.阵发性疼痛

假性宫缩时，子宫会发生间歇性的收缩，当收缩频率加快或者强度增强时，会导致阵发性疼痛的发生。疼痛多为间断性发作，每次持续时间不定，可能从几分钟到几小时不等。

针对上述症状，建议患者可以进行超声波检查以评估胎儿状况，必要时还需进行胎心监测。治疗措施包括休息、轻柔的拉伸运动以及医生指导下使用药物缓解不适，如非甾体抗炎药。患者平时应注意保持充足睡眠，避免过度劳累，同时还要注意饮食调理，保证营养均衡。