缓解痛经疼痛可以采取热敷、腹部按摩、艾灸疗法、非甾体抗炎药、避孕药等治疗措施。如果疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.热敷

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻痛经引起的腹痛。可使用热水袋或暖贴直接放置于下腹部。

适用于寒凉体质或经期受寒导致的痛经。

2.腹部按摩

腹部按摩可以通过刺激穴位来调节内分泌系统，缓解子宫收缩，达到止痛的目的。对于轻微的痛经症状较为有效。

3.艾灸疗法

艾灸疗法通过温通经络、活血化瘀的作用机制发挥作用，能够改善宫腔内血液循环，缓解痛经症状。此法多用于寒湿凝滞型痛经。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成，减少子宫平滑肌收缩，从而缓解痛经。适合对阿司匹林过敏或胃肠道不适者。

5.避孕药

避孕药中的孕激素成分能防止子宫内膜过度增生，降低子宫痉挛的风险，从而减轻痛经。主要针对有性生活且希望长期避孕的女性。

在选择上述缓解痛经的方法时，应考虑个体差异及是否有禁忌证。建议患者平时注意保暖，尤其是月经期间，以免加重痛经的症状。