肚子疼且大便粘稠不成形可以考虑饮食疗法、腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节、镇痛药物等方法来缓解症状。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，如辛辣、油腻等，以减轻胃肠负担。适用于轻度腹痛及消化不良的情况。

2.腹部按摩

顺时针方向对腹部进行轻柔按摩，促进肠胃蠕动，缓解不适症状。适合日常保健以及轻微胃肠道功能紊乱时使用。

3.中药调理

根据体质特点选用相应中药材进行配方煎煮服用，如理气消食片等。针对长期存在上述症状但排除器质性疾病者。需由中医师指导使用。

4.肠道微生物群调节

通过补充有益菌群或抑制有害菌群来改善肠道微生态环境。对于因肠道菌群失调引起的腹痛和排便异常有效。

5.镇痛药物

通过抑制神经传导或阻断疼痛信号传递路径来缓解腹痛。在明确诊断后遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。

建议患者及时就医，完善相关检查，以便明确是否存在肠易激综合征、慢性结肠炎等疾病。若经确诊，则需要积极寻找并消除致病因素，同时配合医生制定个性化管理方案，如调整饮食习惯、建立规律作息等。