胃肠道消化不好可以通过饮食调整、腹部按摩、中药调理、益生菌制剂、胃肠动力促进剂等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调整

通过摄入易消化、富含纤维的食物如燕麦片来改善胃肠道功能。适用于因不良饮食习惯导致的轻微消化不良。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进气体排出。适合缓解由便秘引起的腹胀和不适感。

3.中药调理

根据个体差异配制汤剂或丸散等中成药内服外敷。针对长期不规律排便及功能性消化吸收障碍效果较好。

4.益生菌制剂

选用含有乳杆菌、双歧杆菌等有益菌种的产品作为补充。可辅助调节肠道微生态环境，推荐给存在乳糖不耐受者使用。

5.胃肠动力促进剂

通过增强胃肠蠕动和收缩力来加速食物从口腔至肛门整个过程中的传输速度。对于因年龄增长、生活习惯不当所致的食欲减退、嗳气等症状具有积极作用。

在日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累。同时还要保持良好的心态，有利于疾病的恢复。