宫寒中药调理三个月没效果可能是因为体内存在血虚、气滞、寒凝、湿滞等问题，可以考虑使用补血、活血化瘀、温经散寒、祛湿、调理内分泌的中药进行调理。

1.补血

补血是指通过药物或饮食来增加体内红细胞数量，改善贫血症状。可缓解因气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。

2.活血化瘀

活血化瘀是利用具有促进血液循环及消除肿胀作用的中药进行治疗，以达到消散瘀血的目的。适用于跌打损伤后出现局部疼痛、肿胀等症候。

3.温经散寒

温经散寒是指用一些温热性质的中药来温暖身体内部，从而驱散体内的寒气。对于宫寒引起的手脚冰凉、月经不调等症状有一定的缓解作用。

4.祛湿

祛湿是指通过中药来去除体内多余的水分和湿气，恢复正常的身体状态。可以减轻由湿邪侵袭引起的水肿、腹泻等问题。

5.调理内分泌

调理内分泌旨在平衡人体内各种激素的分泌水平，维持正常的生理功能。有助于改善由于内分泌失调导致的月经不规律、皮肤粗糙等问题。

在使用中药调理宫寒时，应确保所选药材符合个体体质，并在专业中医师指导下进行。同时，注意保持适当的运动量，如瑜伽或温和的有氧运动，以促进血液循环和新陈代谢。合理膳食也很重要，避免食用过多寒凉食物，如西瓜、梨等，以免加重宫寒症状。