拔除智齿后补牙和镶牙的恢复时间因人而异，通常在4-6周之间。恢复时间还取决于软硬组织损伤程度、个人愈合能力和是否存在并发症。

拔牙后补牙和镶牙通常需要等待4-6周，以确保拔牙部位的愈合和软硬组织的恢复。如果只是简单的牙齿拔除，没有并发症，且患者口腔卫生良好，软硬组织损伤较小，那么恢复时间相对较快，可能4周左右即可进行补牙和镶牙。如果存在感染或出血等并发症，或者患者存在口腔软硬组织损伤，恢复时间可能会延长，可能需要6周或更长时间。

在等待期间，应避免用患侧咀嚼食物，保持口腔卫生，定期复诊，以促进愈合和减少感染风险。