宫寒的女性在月经期间是可以适量运动出汗的。

宫寒的女性在月经期间适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉的症状，还可以缓解痛经。但是要注意保暖，以免受风着凉引起感冒。

如果患者处于孕期或哺乳期，则不建议使用艾叶泡脚。因为艾叶具有活血化瘀的功效，对于孕妇而言可能会引发流产；而产妇则可能出现恶露不尽的情况。

针对宫寒症状，在日常生活中，建议患者注意保暖，特别是下肢部位，避免受凉，以免加重不适症状。饮食方面宜清淡且营养均衡，可多吃温补食物，如红枣、红豆等，但要避免食用生冷、辛辣刺激性食物。