眼眶疼痛可以尝试穴位按摩、眼部热敷、眼周肌肉放松操、中药外敷、口服镇痛药物等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的眼部或颅内疾病。

1.穴位按摩

通过按压三叉神经、太阳等穴位来缓解眼眶周围紧张和压力。适用于因视觉疲劳或紧张导致的眼眶疼痛。

2.眼部热敷

使用温湿毛巾覆盖在闭合的双眼上以促进局部血液循环和舒缓眼部肌肉。适合因过度用眼引起的眼部不适情况。

3.眼周肌肉放松操

通过一系列特定动作锻炼眼周肌群来减轻视疲劳及缓解相关症状。针对长时间盯着电脑屏幕工作的人群有益处。

4.中药外敷

将具有消炎止痛功效的草药研磨成粉末后加水调匀敷于眼部区域可达到一定的效果。对于风邪侵袭所致之眼睑浮肿、疼痛等症状有一定的改善作用。

5.口服镇痛药物

非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来缓解轻度至中度的眼眶疼痛。用于急性发作且伴有剧烈头痛时。长期服用需注意胃肠道副作用。

若经过上述简单处理后，患者症状无明显缓解甚至加重，应尽快就医以排除其他潜在病因，并接受专业眼科医生的评估和治疗。建议定期进行眼睛保健，包括适当休息、减少电子产品使用时间以及保持良好的生活习惯，有助于预防眼眶疼痛的发生。