红外线烤腿膝盖在一定程度上是有用的。

红外线烤灯能够改善局部血液循环，加速炎症因子代谢，从而减轻膝关节部位不适症状，并且还具有一定的止痛效果。但是要注意控制好温度以及时间，以免引起不良后果。如果感觉效果不明显或者出现其他异常表现，则建议及时就医进一步诊治。

需要注意的是，红外线烤腿膝盖并不能完全治愈疾病，只能起到辅助治疗的作用，因此对于存在膝关节疾病的患者，还需积极寻求专业医生的意见，以获得适当的药物或手术治疗。

使用红外线烤灯时需注意避免直视光源以防损伤眼睛，同时也要保持适当距离以防止皮肤受到过量辐射伤害。另外，在治疗期间还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。