低血糖时可以适量吃糖。

低血糖状态下，体内胰岛素分泌增多，导致葡萄糖利用增加，而摄入糖分后能够快速升高血糖浓度，缓解不适症状。但是要注意控制摄入量，以免引起高血糖或其他不良反应。

在明确诊断为低血糖症且需要通过饮食调整来管理的情况下，患者可以在医生指导下适量食用蔗糖、果糖等碳水化合物含量较高的食物以预防低血糖的发生。

对于存在低血糖风险的人群，建议定期监测血糖水平，并遵循医嘱制定合理的饮食计划，避免过度限制碳水化合物摄入而导致长时间低血糖状态。