嘴里发酸发粘可以尝试中药调理、口腔清洁、饮食调整、腹部按摩、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.中药调理

中医师会根据体质辨析开具相应方剂，如柴胡疏肝散、香砂养胃丸等，以调和脾胃功能。适用于因情志不畅导致的口酸症状。

需注意个体差异及可能引起的副作用。

2.口腔清洁

定期使用含氟牙膏刷牙，并配合牙线、漱口水等工具清理食物残渣，可减少细菌产酸。适合所有人群日常维护口腔卫生，确保正确姿势和频率是关键。

3.饮食调整

避免食用高糖、高脂肪食物，增加碱性食品摄入量，有助于中和口腔酸度。对希望改善饮食习惯以减轻口酸有帮助。需要长期坚持。

4.腹部按摩

通过顺时针轻柔地按压肚脐周围，促进消化液分泌和胃肠蠕动，缓解积食现象。对于存在功能性消化不良的人群效果较好，在餐后半小时内进行效果更佳。

5.针灸疗法

选取足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸刺激，可以调节脏腑功能，缓解口臭等问题。此方法适合长期存在口干舌燥、食欲减退等症状的人群。

针对口酸口黏的症状，建议避免暴饮暴食及过度摄取辛辣、油腻食物。若上述措施无效且伴有其他不适，应及时就医以确定病因并接受适当治疗。