手和脑袋不自觉的抖动可以通过药物治疗、针灸治疗、生物反馈疗法、心理行为疗法、神经调节技术等方法进行治疗。

1.药物治疗

药物治疗通常通过使用抗帕金森药物如左旋多巴、金刚烷胺等来减少症状。这些药物能够增加大脑中多巴胺的含量，缓解运动障碍。适用于原发性震颤及某些继发性震颤患者。

需注意个体差异及可能出现的副作用。

2.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来改善血液循环和神经系统功能的一种传统中医技术，可能对部分类型的震颤有效。对于某些类型的特发性震颤或紧张性震颤有益。不宜作为主要手段用于治疗其他原因引起的震颤。

3.生物反馈疗法

生物反馈是一种通过学习控制身体生理反应的心理行为疗法，有助于提高对震颤的认知控制能力。适合于那些希望通过认知训练减轻震颤的人群。需要定期接受专业指导以确保效果。

4.心理行为疗法

心理行为疗法旨在帮助患者识别并改变导致震颤加剧的心理因素，包括焦虑或压力。适用于存在明显心理因素加重震颤者。在实施过程中应考虑患者的个人情况和接受程度。

5.神经调节技术

神经调节技术涉及电刺激或磁刺激大脑区域，以调节异常活动模式，可用于管理某些类型的震颤。针对特定类型的震颤或其他形式的神经系统疾病有效。实施前需评估风险，并监测潜在并发症。

除上述提及的方法外，建议患者还可尝试物理疗法，如平衡练习和肌力训练，以辅助改善症状。日常生活中，患者还应注意保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳，也有助于控制震颤。