经期头疼想吐可能是由雌激素水平波动、前列腺素增加、睡眠障碍、偏头痛、饮食不耐受等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.雌激素水平波动

由于月经期间体内雌激素水平发生波动，导致颅内血管扩张和收缩功能失调，从而引起头痛。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。

2.前列腺素增加

前列腺素是一种具有收缩平滑肌作用的物质，在月经期间会随着子宫内膜脱落而进入血液循环，导致颅内外血管收缩和舒张功能紊乱，进而引起头痛。可遵照医生的意见使用非甾体抗炎药进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

3.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致大脑休息不足，影响神经递质正常分泌，使神经细胞兴奋性增高，从而诱发头痛。改善睡眠习惯是关键，建议规律作息时间，睡前适当放松心情，有助于减轻症状。严重时也可在医师指导下服用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等安眠药物促进睡眠。

4.偏头痛

偏头痛可能与遗传、环境因素以及神经生理机制有关，这些因素会导致大脑中的神经活动异常，从而引起头痛。针对偏头痛的治疗方法包括非处方止痛药和预防性治疗，常用药物有阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等。

5.饮食不耐受

若患者存在乳糖不耐受的情况，则无法完全分解牛奶中的乳糖，当摄入量超过机体承受范围时，就会出现腹胀、恶心呕吐等症状。对于乳糖不耐受者，应减少或避免食用含乳制品，选择低乳糖或无乳糖产品，或者通过口服乳糖酶制剂来帮助消化。

建议关注身体反应，必要时进行内分泌检查以评估雌激素水平是否正常。注意保持充足睡眠，避免过度疲劳，同时均衡饮食，避免高脂肪食物，以减少前列腺素的影响。