女宫寒怕冷可以喝当归生姜羊肉汤、枸杞红枣鸡汤、红糖姜茶、桂圆红枣茶、阿胶红枣汤等来改善症状。需要强调的是，这些食物对于宫寒症状可能有一定的缓解作用，但并不能替代医学治疗。

1.当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤中当归属于补血活血药，具有温经散寒、调经止痛的功效；生姜属于解表药中的辛温解表药，有解表散寒的作用。二者合用可增强其功效。对于宫寒引起的畏寒肢冷、月经不调等症状有一定的缓解作用。

2.枸杞红枣鸡汤

枸杞红枣鸡汤中枸杞子为补阴药，性平味甘，入肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效；大枣则为健脾药，性温味甘，入心经，能起到养血安神的作用。两者搭配使用可以增强滋补效果。适量饮用能够改善因气血不足导致的面色萎黄、头晕目眩等不适症状。

3.红糖姜茶

红糖姜茶中红糖性温味甘，具有一定的祛风散寒作用；而生姜也属于辛温之品，两者配合使用可加强驱寒暖身的效果。该饮品适合于女性宫寒所致的手足冰凉、小腹冷痛等情况。

4.桂圆红枣茶

桂圆红枣茶中桂圆肉味甘性温，入心脾两经，有益气补血、温阳散寒的作用；红枣同样性温味甘，归脾胃二经，具有补中益气、养血安神的功效。两者配伍可增强温补效果。对于宫寒引发的失眠多梦、心悸怔忡等问题具有一定的调理作用。

5.阿胶红枣汤

阿胶红枣汤中阿胶为补血药，具有补血滋阴、润燥止血的功效；红枣则为健脾药，具有补中益气的作用。两者合用可增强补血效果。适用于治疗因气血亏虚所致的面色苍白、乏力等症状。

上述提及的所有食材均需适量摄入，不可过量以免引起上火。此外，若宫寒症状持续存在或加重，建议及时就医进行针对性处理。