腕关节挫伤后长期疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸治疗、关节保护措施、关节功能锻炼等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

针对轻至中度的急性期腕部软组织损伤引起的肿胀、疼痛症状。不适用于慢性期及存在消化道疾病者。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻因肌肉紧张导致的疼痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 用于缓解肌肉紧张引起的疼痛。不宜与其他中枢神经抑制药物合用。

3.针灸治疗

针灸治疗是利用特定穴位刺激来改善血液循环和缓解疼痛的一种传统中医技术。 对于腕关节挫伤后的长期疼痛管理有效。在实施前需排除皮肤感染等问题。

4.关节保护措施

关节保护措施旨在限制关节活动以促进愈合，并防止进一步损伤。 在腕关节挫伤初期或术后恢复期间使用。需要根据医生指导调整力度和范围。

5.关节功能锻炼

关节功能锻炼有助于增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，预防僵硬和挛缩。 适合在专业康复师指导下，在腕关节损伤稳定后开始进行。

针对腕关节挫伤后长期疼痛的情况，建议及时就医进行详细检查，如X线检查或MRI检查，以评估是否存在骨折或其他并发症。同时，应避免过度使用受损手腕，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的休息和物理治疗。