跟腱的恢复能力通常较好，可以通过针对性的肌肉力量训练进行强化。

跟腱是人体最强韧的肌腱之一，具有一定的再生能力，因此容易恢复。适当的运动锻炼有助于增强小腿肌肉的力量，提高跟腱的稳定性，减少再次受伤的风险。

在康复过程中，应避免过度使用受影响的脚部，以防止跟腱损伤加重或复发。

同时，建议定期复查，监测跟腱愈合情况，并根据医生指导逐步增加活动强度。

跟腱的修复需循序渐进，避免剧烈运动导致二次伤害。此外，日常生活中应注意适当休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。