内痔的预防加重需要遵循合理饮食纤维摄入、充足水分摄入、避免久坐久站、定期运动促进血液循环、肛门卫生维护等原则。

1.合理饮食纤维摄入

合理饮食纤维摄入有助于增加粪便体积和改善肠道功能，减少便秘的发生。适当增加膳食中的蔬菜、水果等富含纤维食物的摄入量，以保持排便顺畅。

2.充足水分摄入

充足的水分摄入可以软化大便，减轻排便时对痔核的刺激和摩擦。每日至少饮用8杯水，确保排尿呈浅黄色或无色透明状态。

3.避免久坐久站

久坐久站会使肛周静脉回流受阻，易导致痔核充血水肿。长时间处于同一姿势后，应适时起身走动或进行简单活动，以促进血液循环。

4.定期运动促进血液循环

定期运动可增强盆底肌肉力量，改善肛门周围血液循环。建议每天进行适度的有氧运动如散步、慢跑等，但要避免剧烈运动以免加重症状。

5.肛门卫生维护

肛门卫生维护可减少细菌感染机会，降低痔核发生率。每次排便后使用温水清洗肛门区域，保持局部清洁干燥。

若患者发现肛门不适，应及时到医院就诊，以便早期诊断和治疗。