预防关节疾病可采取生活方式干预、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护器具使用等方法。

1.生活方式干预

通过适当的运动、均衡饮食等方式来维护身体健康。适用于改善血液循环及增强身体免疫力。

2.肌肉强化训练

定期进行针对性的力量训练以增强关节周围肌肉力量。有助于稳定关节结构，减少受伤风险。

3.非甾体抗炎药

根据医嘱选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服。用于缓解轻至中度疼痛及发炎反应。

4.糖皮质激素注射

在医师指导下，在特定情况下局部注射高剂量糖皮质激素如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等。主要针对急性发作期剧烈疼痛或严重肿胀情况。

5.关节保护器具使用

佩戴支具或护具如护膝、护肘等，在必要时辅助关节功能。适合在进行高强度运动或存在潜在风险时使用，以提供额外支持和保护。

建议定期体检，特别是对于有家族史的人群，可以及时发现并预防关节疾病的发生。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，也有助于降低患关节疾病的风险。