脚指甲长肉里弄不来可以采取足部浸泡、趾甲矫正器使用、止痛药应用、趾甲切除术、激光治疗等方法进行治疗。如果情况没有改善或者伴有感染，应尽快就医以避免进一步的并发症。

1.足部浸泡

通过温水泡脚使局部血液循环加快，软化指甲利于剔除。适用于轻度嵌甲且伴有轻微炎症者。

2.趾甲矫正器使用

利用外部压力将变形的趾甲引导至正常位置，需要每天佩戴一定时间。适合于轻度至中度的趾甲畸形纠正。

3.止痛药应用

口服非甾体抗炎药如布洛芬可缓解因嵌甲引起的疼痛和肿胀。短期服用可用于减轻手术前后的不适感。

4.趾甲切除术

在医生指导下使用专用工具对异常增生部分进行修剪，达到去除嵌入组织的目的。重度嵌甲或者保守治疗无效时考虑采用。

5.激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于受损区域，促进愈合过程。对于某些类型的嵌甲可能有帮助，但需谨慎评估风险与收益。

针对脚指甲长入肉内的情况，应避免自行处理以防止感染加重。同时，建议患者减少穿着高跟鞋等压迫足部的鞋子，保持足部清洁干燥，并定期修剪指甲。