舌头肥大舌苔厚白有齿痕可以考虑饮食调整、中药内服、穴位针灸、舌下神经微血管减压术、舌肌功能训练等方法进行调理。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.饮食调整

通过摄入清淡、易消化的食物如小米粥来减轻胃肠负担，缓解不适症状。适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。

2.中药内服

根据中医辨证论治原则，选择具有健脾祛湿功效的中药方剂如四君子汤进行调理。此法针对脾虚湿盛所致的舌体胖大、舌苔厚腻等症有效。

3.穴位针灸

选取足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸以增强脾胃运化功能。对于改善脾胃不和引起的消化不良、食欲减退等问题有益处。

4.舌下神经微血管减压术

在全身麻醉下将压迫舌下神经的异常血管移位，达到解除神经受压的目的。主要针对因血管压迫导致的舌肥大及伴随症状。

5.舌肌功能训练

通过特定的口腔运动康复训练，强化舌部肌肉力量和协调性。适合于提高吞咽功能和改善发音清晰度的情况。

建议定期复查以监测病情变化。若舌苔厚白伴有其他症状持续存在，应考虑寻求专业中医师的帮助，进行个性化调理。