膝盖扭到筋了不能伸直主要是因为韧带损伤、关节囊受损等导致的关节活动受限。

膝盖扭伤后，关节内的韧带可能会受到牵拉或撕裂，引起局部疼痛和肿胀，进而导致关节活动范围受限。如果关节囊也受到了损伤，会进一步加重这种限制，使伸直动作变得困难。建议患者及时就医进行MRI检查以评估损伤程度，并接受适当的治疗如物理疗法或手术修复。

此外，还可能涉及半月板损伤、软骨损伤等情况，这些都可能导致关节功能障碍。这些损伤通常需要更专业的医疗干预，包括关节镜手术等。

在处理膝关节损伤时，应避免过度活动，以免加重损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以免影响血液循环，不利于病情恢复。