红外线对眼睛有害，防护措施包括配戴专业护目镜、控制使用时间与距离、使用反射屏保护装置、调整环境照明、眼部保健操。

1.配戴专业护目镜

护目镜可以过滤掉部分红外线，从而降低其对眼睛的辐射损伤。在需要长时间接触红外线的工作环境中，应配戴符合安全标准的专业护目镜。

2.控制使用时间与距离

控制使用时间与距离是通过减少眼睛直接暴露于红外线的时间和强度来降低辐射影响的一种措施。建议每次使用红外线设备不超过30分钟，并保持至少50厘米的安全距离以减少辐射影响。

3.使用反射屏保护装置

反射屏保护装置利用光学原理将红外线反射回其来源，从而减少眼睛接受到的辐射量。在必要时可安装反射屏保护装置以降低红外线对眼睛的伤害风险。

4.调整环境照明

适当的环境照明可以帮助分散红外线对眼睛的聚焦效应，减轻辐射造成的视觉不适。在使用红外线设备时，应确保周围环境亮度适中，避免过亮或过暗的情况发生。

5.眼部保健操

定期进行眼部保健操有助于促进血液循环、缓解视疲劳，进而增强眼睛抵御辐射的能力。每天定时进行简单的眼部按摩和眺望远方等动作，可有效辅助降低红外线辐射带来的不良影响。

若感觉眼睛干涩、疼痛等症状持续存在，应及时前往医院眼科就诊。