停经后月经失调可以通过中药调理、营养补充、生活方式调整等非药物方法来改善。

1.中药调理

通过服用具有补血益气、活血化瘀功效的中药材来调节内分泌系统功能，从而达到恢复月经的目的。适用于因气血不足、寒湿凝滞等原因导致的停经现象。需在专业中医师指导下使用。

2.营养补充

合理搭配饮食，增加富含维生素E、钙质及植物雌激素的食物摄入量，有助于促进卵巢功能恢复。针对绝经前后的女性群体，在遵循医嘱的前提下适当提高上述营养素摄取比例。

3.生活方式调整

保持规律作息时间和适量运动水平，可改善身体整体状态，并促进荷尔蒙平衡。适合所有年龄段人群日常生活中实施，尤其对有减轻压力需求者有益。

面对停经状况，应首先排除妊娠可能性。若确认为自然绝经，则建议采取非药物疗法如针灸等以缓解症状。