得了灰指甲可以适量食用鸡肉、鸡蛋、牛奶、菠菜和杏仁以辅助改善症状，但食物并不能完全治愈灰指甲，若病情加重或扩散，应及时就医。

1.鸡肉

鸡肉含有丰富的蛋白质，可以促进伤口愈合，有利于改善灰指甲的症状。此外还可以增强机体免疫力，减少感染的发生。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有优质蛋白以及多种矿物质元素，能够补充身体所需的营养物质，有助于疾病的恢复。但需注意适量食用，避免过量摄入引起消化不良的情况发生。

3.牛奶

牛奶中含有的钙质对于维持指甲健康有益，可辅助预防灰指甲的发生。除此之外还可以提高睡眠质量，保证充足的休息时间，有利于病情恢复。

4.菠菜

菠菜富含维生素C、E等抗氧化剂，能帮助减少指甲干燥和脆弱，对防治灰指甲有积极作用。适当进食菠菜还能够起到润肠通便的作用，从而缓解便秘症状。

5.杏仁

杏仁含有一定的脂肪酸，具有滋养皮肤的功效，可以帮助改善甲床环境，达到辅助治疗的目的。杏仁中的膳食纤维还能促进胃肠道蠕动，进而起到促进排便的作用。

患者平时要注意个人卫生，勤洗脚，勤换鞋袜。同时还要保持室内通风良好，以免导致真菌滋生，加重病情。