可以通过观察甲状腺的位置、体积以及是否有结节等异常表现来初步判断甲状腺是否存在肥大。

甲状腺位于颈前部，在吞咽动作时可上下移动。当甲状腺发生肥大时，会表现为甲状腺位置上移、下移或左右偏斜，并且甲状腺的体积也会超过正常范围。此外，还可能出现结节形成，这些结节通常质地较硬，表面不光滑，与周围组织有粘连，有时伴有疼痛或压痛。如果发现甲状腺出现了上述异常表现，应及时就医进行专业检查以确诊。

除了上述方法外，还可以通过甲状腺功能测定、超声波检查进一步确认甲状腺是否肥大。甲状腺功能测定可以评估甲状腺激素水平是否异常，而超声波检查则能够清晰地显示甲状腺的大小、结构及其内部血流情况。

在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于维护甲状腺健康。若想明确了解甲状腺的具体状况，建议定期进行甲状腺健康体检，以便及时发现和处理任何潜在的问题。