眼球一跳一跳的疼可以考虑眼部按摩、热敷、抗炎药物、镇痛药物、激光治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.眼部按摩

通过轻柔地按压眼周肌肉来缓解疼痛和紧张感。适用于因过度用眼导致的眼部疲劳和不适。

2.热敷

使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭合的双眼上以促进局部血液循环。适合缓解因睑板腺功能障碍引起的干眼症症状。

3.抗炎药物

通过抑制免疫反应和减少组织损伤来减轻炎症反应。可用于治疗如角膜炎、巩膜炎等引起的眼球疼痛。需遵医嘱选择合适的非甾体类抗炎药膏剂进行外用。

4.镇痛药物

通过阻断神经传导路径中的特定受体来缓解疼痛。对于急性发作的眼部剧痛有较好的止痛效果。根据医嘱口服或外用非处方止痛药。

5.激光治疗

利用高能量光线精确去除异常组织，改善视力模糊等问题。针对黄斑区病变或其他眼科疾病所致之视力下降情况。由专业医师操作，在门诊条件下完成。

建议患者定期进行眼睛保健，包括适当休息、保持良好的阅读姿势以及均衡饮食，以预防眼部不适。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。