腹泻 吃什么粥

腹泻期间可以食用小米粥、白粥、山药粥、莲子粥、南瓜粥等清淡易消化的粥类食物，但需要注意的是，食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充流失的水分及电解质。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量食用小米粥可缓解腹泻引起的腹痛、恶心等症状，有助于恢复肠胃功能。

2.白粥

白粥是以大米为主要原料熬制而成的一种清淡易消化食品，具有较高的营养价值，且能为机体提供能量。腹泻期间吃白粥可以减轻胃肠负担，避免脱水，有利于病情康复。

3.山药粥

山药粥是由新鲜山药和粳米加水煮制而成，其中山药含有丰富的膳食纤维以及淀粉酶，既可促进食欲又可改善腹泻症状。山药粥中的淀粉酶有助于促进食物消化吸收，而膳食纤维则能增加粪便体积并改善腹泻情况。

4.莲子粥

莲子粥由莲子和糯米制成，莲子性平味甘涩，归脾经、肾经，具有补脾止泻的功效，对于因脾胃虚弱所致的腹泻有一定的治疗作用。莲子粥中莲子入心经，具有养心安神的作用，因此莲子粥还适用于因心火旺盛引起的心烦不寐、失眠多梦等病症。

5.南瓜粥

南瓜中含有果胶，这种物质能够保护胃肠黏膜免受粗糙食物刺激，还可以促进溃疡部位愈合，从而达到抑制胃炎和胃溃疡的目的。南瓜粥中的果胶还能吸附细菌及其毒素，如霍乱弧菌内毒素等，有利于体内有害物质排出体外，减少有毒物质对肠壁造成的损害，进而起到预防腹泻的效果。

腹泻患者应避免食用过于油腻或难以消化的食物，以免加重腹泻症状。同时建议保持充足的水分摄入，以防脱水。