亚临床甲亢患者可以适量食用高纤维食物、低碘食物、富含维生素B群的食物、含硒丰富的食物、增加蛋白质摄入等。需要注意的是，食物并不能直接治疗甲亢，如有症状应及时就医。

1.高纤维食物

高纤维食物如燕麦、糙米等可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，高纤维食物还可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于稳定血糖水平。

2.低碘食物

低碘食物如西兰花、胡萝卜等对甲状腺功能亢进症患者有益，因为该疾病患者的甲状腺激素合成过多，此时摄入过多的碘会刺激甲状腺产生更多的甲状腺激素，加重病情。减少碘的摄入可减轻甲状腺的刺激，缓解甲亢的症状。长期食用此类食物有利于控制病情的发展。

3.富含维生素B群的食物

富含维生素B群的食物包括全谷类食品、瘦肉及乳制品，能辅助增强身体代谢率，对于改善甲亢引起的不适有帮助作用。补充足够的维生素B群可以帮助调节神经系统功能，改善焦虑、失眠等症状。

4.含硒丰富的食物

含硒丰富的食物如巴西坚果、金枪鱼等，能够提高机体免疫力，预防感染的发生。适当进食上述食物可以增强机体抵抗力，降低因免疫反应而加剧甲亢的风险。

5.增加蛋白质摄入

蛋白质是人体必需的营养素之一，适当增加蛋白质的摄入量可以为身体提供必要的氨基酸，促进组织修复和生长。适当的蛋白质摄入有助于维持正常的生理功能，但应避免过量摄入以防肾脏负担过重。

建议患者定期监测甲状腺功能指标，同时保持均衡饮食，避免过度摄入碘含量高的海产品。