我有一个朋友叫小梁，她是个爱美的女孩。最近，她突然发现自己的苹果肌有点不对劲儿，好像比以前凹陷了一些。

“哎呀，我的苹果肌怎么变瘪了？”小梁一脸困惑地问我，“这可怎么办啊？是不是我这段时间太瘦了？”

其实，小梁一直对自己的外貌很在意，尤其是苹果肌这个部位。因为苹果肌是面部轮廓的重要组成部分之一，它可以让脸型更加立体，显得年轻有活力。但是自从做了自体脂肪填充苹果肌手术之后，她就感觉自己的苹果肌没有之前那么饱满，甚至有些凹陷了。

“我也不知道怎么回事，就是觉得苹果肌那里怪怪的。”小梁皱着眉头说，“可能是因为我最近压力比较大吧，睡眠也不好。”

听了小梁的话，我觉得她可能是需要去看一下医生了。于是，我陪她去了一家整形医院。经过检查，医生告诉她，她的苹果肌之所以会变得不饱满，是因为自体脂肪填充时注射量不足或者吸收过快导致的。

“不用担心，这种情况很正常。”医生安慰道，“只要我们调整一下治疗方案，你的苹果肌就会慢慢恢复原状的。”

接着，医生给小梁重新进行了自体脂肪填充手术，并叮嘱她在术后要注意休息，避免剧烈运动和过度按摩，以免影响脂肪的存活率。

经过一段时间的恢复，小梁的苹果肌终于恢复了原来的饱满状态。她非常高兴，也对这次的经历有了更深入的认识。

在接受采访时，小梁告诉我，她后来通过上网搜索，了解到了苹果肌自体脂肪填充的一些风险。她说：“我知道这种手术有一定的风险，比如感染、出血、肿胀等等。不过，我还是想尝试一下，毕竟爱美之心人皆有之嘛！”

小梁的经历告诉我们，苹果肌凹陷可能是因为自体脂肪填充时注射量不足或者吸收过快导致的。不过，我们可以通过一些小技巧来改善这种情况。接下来，我会给大家盘点一下小梁在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇

✅睡前补充胶原蛋白：小梁发现苹果肌凹陷后，开始在睡前补充胶原蛋白。她认为胶原蛋白可以促进皮肤的修复和再生，从而改善苹果肌的凹陷情况。她在睡前服用胶原蛋白粉或者喝胶原蛋白饮料。

✅适量增加蛋白质摄入：小梁意识到蛋白质对于脂肪的存活和再生非常重要，因此她开始适量增加蛋白质的摄入。她通过食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类等，来提高身体的蛋白质水平。

✅保持充足睡眠：小梁认识到充足的睡眠对于身体的恢复和修复非常重要。因此，她开始保持每天7-8小时的睡眠时间，并且尽量避免熬夜。她认为这样可以促进身体的代谢和修复，从而改善苹果肌的凹陷情况。

希望这些小技巧能够帮助大家改善苹果肌凹陷的问题。如果你有任何问题或者需要更多的建议，欢迎留言分享。