咬肌疼痛可以考虑非甾体抗炎药、肌肉放松剂、针灸治疗、热敷、冷敷等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在问题。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织发炎和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度的咬肌疼痛。

此类药物适用于轻度到中度的咬肌疼痛，但不宜长期使用。

2.肌肉放松剂

肌肉放松剂可以缓解紧张的咬肌，减轻疼痛。如盐酸乙哌立松片能增加肌肉血流，降低肌肉张力。此药物主要用于因咬合不当引起的咬肌疼痛。

3.针灸治疗

针灸通过刺激穴位来调节神经和血液循环，从而达到止痛的效果。针灸治疗适用于慢性疼痛，需多次就诊才能见效。

4.热敷

热敷能够促进局部血液循环，加速炎症消退，有助于缓解咬肌疼痛。热敷适合在急性期使用，每次可间隔5-10分钟。

5.冷敷

冷敷能使毛细血管收缩，减缓血液流动速度，起到镇静皮肤的作用，进而缓解咬肌疼痛。冷敷适合在急性发作时使用，一般一次10-15分钟为宜。

建议患者避免食用过硬或过韧的食物，以减少咬肌负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于症状恢复。