宫寒的女生可以适量食用苹果、樱桃、荔枝、榴莲、椰肉等水果，但需注意，这些食物并不能直接治疗宫寒，若存在相关症状，建议及时就医。

1.苹果

苹果富含维生素C、膳食纤维等营养成分，具有一定的抗氧化作用。此外，苹果还含有一定量的糖分，能够为身体提供能量。适量食用苹果可以补充身体所需的营养物质，有助于改善宫寒的症状。

2.樱桃

樱桃是一种温性的水果，其性质温和，不会加重体内的寒气。同时，樱桃中含有丰富的铁元素，有利于促进血液循环。适当进食樱桃可辅助缓解宫寒引起的症状，如手脚冰凉、痛经等。

3.荔枝

荔枝性温，味甘酸，归脾、肝经，有补脑健身、开胃益脾、促进食欲的作用。对于宫寒体质的人来说，适当食用荔枝可以帮助温暖子宫，缓解腹痛、月经不调等症状。但需注意的是，由于荔枝含糖量较高，因此不宜过量食用，否则可能会引起血糖波动或导致龋齿。

4.榴莲

榴莲属于热性水果，具有活血散寒的功效，宫寒患者适当食用榴莲对病情有一定的好处。但是需要注意的是，如果对榴莲过敏则不能食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

5.椰肉

椰肉是椰子果肉的一部分，富含蛋白质、脂肪以及多种矿物质。这些营养素有助于增强机体免疫力，调节内分泌功能。宫寒女性经常食用椰肉，可以起到暖宫的效果，从而减轻腹部冷痛、畏寒肢冷等不适症状。

建议宫寒者日常饮食中尽量避免过于寒凉的食物，如西瓜、柿子等，以减少对身体的刺激。若症状持续存在或加剧，则应及时就医进行针对性治疗。