子宫恢复情况可以通过子宫复旧评估、阴道分泌物检查、腹壁紧张度评估、盆底肌肉功能评估以及子宫超声检查等方法来判断。如果患者出现不适症状或担心子宫恢复情况，建议及时就医并进行相关检查。

1.子宫复旧评估

通过测量宫底高度、观察恶露颜色及量来判断子宫恢复情况。适用于产后随访以监测子宫是否恢复正常大小和功能。

2.阴道分泌物检查

通过检测阴道分泌物中的细胞类型和数量来评估生殖道健康状况。用于筛查感染或其他妇科疾病，并辅助判断子宫恢复状态。

3.腹壁紧张度评估

使用触诊或电刺激设备测量腹部肌肉力量和紧致程度。旨在量化因妊娠和分娩造成的腹壁松弛程度，反映子宫恢复情况。

4.盆底肌肉功能评估

运用压力传感器带环绕于骨盆底部区域，在静息状态下记录数据。可定量显示盆底肌群收缩力及其协调性，有助于评价产后子宫支持组织强度。

5.子宫超声检查

利用高频声波成像技术无创地查看子宫内部结构及异常情况。适合在孕期、流产后或产后期间定期进行，以监控子宫形态变化。

建议定期进行子宫恢复评估，如发现异常应及时告知医生。同时注意个人卫生，保持外阴干燥清洁，避免过度劳累和提重物，以免影响子宫恢复。