髌骨骨裂后应避免弯曲膝盖直至完全康复，具体时间因人而异，通常在4-6周之间。严重程度和个体差异是影响恢复时间的主要因素。

髌骨骨裂是指髌骨的裂纹或骨折，需要在医生的指导下进行康复训练。当患者出现髌骨骨裂时，如果损伤程度较轻，没有出现移位，且患者积极配合医生进行康复训练，一般在4-6周可以恢复。

如果患者在髌骨骨裂后出现移位、肿胀严重、疼痛难忍等情况，可能会影响恢复时间，此时恢复时间可能会延长。

在髌骨骨裂恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免影响恢复进程。