如何解决骶骨痛和大便不成形的问题，可以考虑采取中药调理、腹部按摩、肠道微生物群调节、功能性消化不良治疗、肠易激综合征治疗等方法。

1.中药调理

中医认为骶骨痛和大便不成形可能与脾胃虚弱有关，通过中药调理可以补益中气、健脾和胃。例如，可选用党参、白术等中药。适用于因脾胃虚弱引起的上述症状。

2.腹部按摩

腹部按摩能够促进胃肠蠕动，改善血液循环，缓解骶骨痛和大便不畅的情况。如顺时针轻柔地按压肚脐周围。此方法适合日常自我保健，但不宜在饭后立即进行。

3.肠道微生物群调节

肠道微生物群调节旨在恢复肠道微生态平衡，以达到治疗目的。例如，使用双歧杆菌制剂可增加有益菌数量。主要用于治疗由肠道菌群失调引起的相关问题。

4.功能性消化不良治疗

功能性消化不良治疗针对的是由于胃肠功能紊乱导致的不适症状，包括腹胀、嗳气等。常用药包括山楂、枳实等中药。对于存在功能性消化不良症状的人群有效。

5.肠易激综合征治疗

肠易激综合征治疗主要是为了减轻症状，提高生活质量。常用药包括西沙必利片、匹维溴铵片等解痉剂。适用于肠易激综合征患者。

在治疗骶骨痛和大便不成形的过程中，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重肠胃负担。建议采取均衡饮食，适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等，有助于改善排便情况。