高血压治疗可采取生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等措施。

1.生活方式干预

通过减少钠盐摄入、戒烟限酒等措施来降低血压。适用于轻度高血压患者以及辅助药物治疗。

2.饮食疗法

采用低脂、低盐、高纤维素的饮食结构有助于控制体重及血压水平。

适合所有人群日常生活中实施以预防或改善高血压状况。

3.运动疗法

规律的身体活动能够提高心脏功能和血管弹性，从而间接影响血压数值。推荐每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

4.压力管理

通过冥想、深呼吸等方式减轻心理压力，进而缓解因压力引起的一系列生理反应，包括血压升高。对于经常感到焦虑或压力大的人来说是一种有效的非药物干预手段。

5.药物治疗

常用的抗高血压药主要包括利尿剂如氢氯噻嗪片，β受体拮抗剂如美托洛尔缓释片，钙通道阻滞剂如硝苯地平片，以及肾素-血管紧张素系统抑制剂如卡托普利片等。根据个体情况选择合适的药物，并遵循医嘱调整剂量。

在治疗高血压的过程中，建议定期监测血压变化，以便及时调整治疗方案。同时，应避免过度的精神压力，保持良好的睡眠质量，以利于血压的稳定。