养胃护胃的苹果、梨、香蕉、猕猴桃、菠萝等水果可以缓解便秘症状，但并不能直接治疗便秘。

1.苹果

苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘。此外，苹果中含有的果胶具有吸附性，能够减少体内毒素的积累，有助于减轻肠胃负担。

2.梨

梨含有大量水分和天然糖分，可增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。

长期食用梨子还能起到润燥清热的作用，对于因阴虚火旺引起的便秘症状也有一定改善效果。

3.香蕉

香蕉中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，维持正常排泄功能；同时其还具备轻微泻下功效。适量摄入香蕉可补充人体所需营养素，并且不会导致血糖大幅度波动。但不建议空腹食用以避免引起低血糖反应。

4.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、E及纤维素等成分，这些物质可以促进胃肠道运动，加速食物残渣通过消化道的速度。适当食用猕猴桃不仅可以预防便秘发生，还有助于降低胆固醇水平以及控制体重增长。

5.菠萝

菠萝中含有蛋白酶，该物质能够帮助分解蛋白质，促进胃肠蠕动，进而达到预防便秘的目的。但是要注意的是，由于菠萝属于酸性水果，因此不宜过量食用，否则可能会对胃黏膜产生刺激作用。

日常生活中，患者应注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以免加重胃部不适。若便秘情况持续未得到改善，则需及时就医进行相关检查明确诊断后处理。