轻度腹泻的自愈时间因人而异，但通常在数日内可自行缓解。对于年幼或免疫状态较差的患者，应密切观察病情变化，以防止脱水和其他并发症的发生。

拉肚子在医学上称为腹泻，通常是指每日排便次数明显超过平时习惯，且粪便稀薄，水分增加。轻度腹泻可能在数日内自行缓解，因为此时身体可能只是暂时性地出现消化系统功能紊乱，没有严重的感染或损伤。

重度或持续性腹泻则需及时就医，因为这可能是由于细菌、病毒、食物中毒或消化系统疾病引起的，如果不及时治疗，可能会导致脱水、电解质紊乱等严重并发症。

在腹泻期间，应避免食用可能刺激肠胃的食物，如辛辣、油腻或含糖量高的食物，以减少肠胃负担，促进身体恢复。